最近我有一个学员提了这样一个问题：
从今年和女生告白受挫到现在，经历了近半年了。期间开始是阅读情感类心理书籍，意识到自己心理上对待感情的认识和实践是很有问题的，然后去寻求心理咨询，试图找到内心深处潜在的原因，但并无头绪，之后通过知乎认识了狼哥，开始了恋爱课程的学习。
整个过程学习了很多，也在逐渐修正自己的认知。发现自己作为男生，在感情上过去的二十多年实在是太过懦弱且无担当，这在女生的视角里是极其没有吸引力的。
恋爱是门系统性的学问，更是一门实践的学问。但我恐惧不完美的性格总在任何事情开始前给自己施加特别多压力，总是从初相识就潜意识考虑到各种失败的因素，然后强行理性上束缚住自己，陷入低欲望状态，类似在职场工作时的状态，轻易不主动。我明白这本质上是一种低自尊，也因此给到许多女生的第一印象总是放不开，总端着，潜在道德标准高，没有让人轻松亲近的想法。
现在学习了很多，彻底发现了自己的问题，但是过去二十多年的惯性实在太强，到实践层面时这种感情上的自我设限一直在阻止我的行动。明明被女生小小拒绝或是偶尔冷淡是件再正常不过的事，但是每每想到这种被否定的感觉，就不免内耗，直至跨不出去。网上说怕被拒绝而不主动就是不够喜欢，对我来说却是不主动至少不会否定自己。
很羡慕和佩服那些渣男的感情心态，就是喜欢就勇敢冲，头破血流也能快速重整旗鼓再战，我却是担心一役战败后自己努力维持的自尊被一下打没了，因此只敢一次次试探性进攻，就给人畏畏缩缩的感觉。
所以我想问的是，感情上被人拒绝和否定这样的事情，一个情场高手在最开始时是如何看待和克服的？如何在每次被拒难受时顺利调整自己的心态，并不断对这样的事情脱敏？
顺便补充一下相关背景，这哥们刚找到我时，被女生拒绝已经三个月了，且女生对他有了一定程度的排斥和抵触，之后这个哥们改变他对待女生的心态、态度和相处的方式方法，两人之间的关系有所转好，目前他和女生之间的关系状态是，女生愿意和他正常的聊天，回家时也主动联系他，问他是否要一起回家（他们父母住同一个小区）。
这个哥们在心态上的这种问题和困境，有不少的男生也有，今天就此跟大家简单聊一聊，希望能够对大家有所启发。
1，
结合我的亲身经历给你分享一下我的心路历程。
先提前声明：你可以借鉴，但别照搬照抄哈。
我的初恋发生在初三的时候，当时我喜欢上我们班上一文静的姑娘
我为什么会喜欢上人家姑娘呢？
除了人家姑娘长得漂亮、性格文静之外
还有一个契机，我当时因为一件事把人家姑娘给弄哭了（好像是因为我收作业，而姑娘没有完成作业，于是我对她语气不太好）
谁成想，我见女生哭，居然我见犹怜
因此便喜欢上了她
平时大家小团体经常会一起玩，但我和那个姑娘却从未私下单独一起玩过
因为年少的我，并不知道自己喜欢一个姑娘时到底应该如何去喜欢、去追求对方（那时的我对此完全没有概念）
我喜欢上人家姑娘两三个月后，我就忍不住的跟女生表白了
我甚至都没有要求女生做我女朋友，我只是很模糊的告诉姑娘我喜欢她
结果女生自然是没有回应我对于她的喜欢
不仅如此，女生还在一个星期之后跟另一个班的男生在一起了
而且两个人在一起的状态并不是私下秘密进行的，而是公开的在一起了，颇有秀恩爱的意味
我对此自然是很难受，我记得有一晚我还因此失眠了，半夜醒来，一个人到客厅里听音乐（还是用磁带放的）吃糖（那个时候我并不抽烟）（之所以会有客厅，是因为我跟哥们住的是教室公寓，这是他姐夫分的房子，他姐夫则住在别处）
之后我便再也睡不着了
等到天亮，该做早操时，我却睡着了，怎么也不想起来
结果体育委员来敲我的门，叫我起床出早操
我不出早操这事儿以前干过很多次，体育委员又是我哥们，所以也就没啥
关键是那天管早操的体育老师发现我没出早操，所以他就叫体育委员来叫我起床去操场
至于为什么我没出早操，结果体育老师却知道了
额.....成绩好、人缘好、老师喜欢且印象深刻的就那几个
很不幸，我是其中之一
那晚和那天早上的事情到现在过去了快二十年我依然记得很清楚
我虽然被女生拒绝，我对此也是很难受的
但我跟现在那些还在读书的小男孩是不一样的
我不会因为自己被女生拒绝就意志消沉，甚至因此而影响到我的学习，我清楚的知道我要以学业为重
我有正事要办，我没那么多的功夫伤心难过
我也不会因为女生拒绝我，就被过多的打击到，甚至怀疑起自己
因为我不仅成绩可以、人缘也很好，无论老师还是同学，都很喜欢我
我也收到过女生的情书，既然我能拒绝其他女生，那其他女生拒绝我，这难道不是一件再正常不过的事情吗？
我喜欢的姑娘虽然人长得漂亮、性格文静，但成绩却是中下游水平
于是我跟班主任说，想和姑娘坐同桌，我可以帮助她学习（那时的确有这种互助学习的同桌）
班主任同意、姑娘也同意，这事就这么成了（姑娘虽然拒绝我，但我们之间的关系并不差，甚至可以说得上要好，至于班主任为什么会同意，除了他人很开明，和我玩得到一块儿，可能也跟我之前收到女同学的情书还主动交给他有关，他并不觉得我跟姑娘坐同桌是因为自己喜欢人家姑娘）
于是我一边好好学习、备战中考之余，一边帮助姑娘学习
姑娘在我的帮助下，成绩排名在一个月后的月考中前进了一百多名
老实说，我之所以要跟姑娘同桌，并不是想挖墙脚啥的
那时的我完全没有这个想法与概念
我喜欢人家姑娘，于是很自然的，自己心里不希望人家姑娘考不上一个好的高中（那时的我，对喜欢的姑娘是多么的单纯、多么的好）
不过姑娘好像跟我只同桌了一两个月，原因是姑娘的成绩虽然进步了，但我的成绩却退步了，所以班主任就把我们给分开了
可惜的是，那年中考，我考了我们那里最好的高中，而姑娘只考了一个比较靠后的高中
接下来我就迎来了我的高中生活，而姑娘则跟隔壁班的学渣男友一起去了广东打工（是去读职高了还是去打工了，我对此有点记不太清楚了）
高一上学期，姑娘给我的寝室打电话（那个时候手机并不像现在这么普及，我人生中第一个手机是在高三，但那个时候学校里每个寝室都有座机），我听室友说是她打来的，就没有接
之后听女生闺蜜（也是我的朋友）说，姑娘因为我没有接她的电话非常的难过
女生闺蜜并且说姑娘初三时之所以没有和我在一起，是因为她不想耽误我的学习（对此说法我当时是将信将疑）
至此之后，我和姑娘恢复了正常的联系与往来
而我也才知道，初中毕业之后，她很快就和那个男朋友分手了
转眼到了高二，那时我跟我们班一女同学开始了地下恋情
我跟姑娘确定关系一个星期后，我初三时喜欢的那个女生也跟我表白了
年少的我，既没有勇气跟班上的女同学主动说分手，又贪心的不想拒绝自己人生中第一个喜欢过的姑娘的表白
于是我便口头上答应了和姑娘在一起
这样我便开始了一脚踏两船的日子，也开始了人渣之路
我虽然和同班女同学在一起，但却是地下关系
除了我的好哥们，一开始班上的同学基本都不知道
我虽和身在异地的初恋姑娘口头上是情侣，但我们两人却再也没有真正的见过彼此
转眼到了高三，一次机缘巧合之下，我和我高二时表白但被拒绝的女生相处了一整晚
两个人聊了一整晚，河边下散步，月光下奔跑........
第二天我发现我还是强烈的喜欢着这个姑娘
于是我便先跟另外两个女朋友提出分手，分手时，我跟她们坦诚说自己喜欢上了新的姑娘（她们知道彼此的存在，所以我同时跟她们在一起这事也就无需再坦白了）
然后便去跟我还喜欢的姑娘表白
姑娘说她要考虑一下，我说那你考虑半个小时，然后再答复我
之后姑娘给了我肯定的答复
我跟姑娘在一起，一开始本是保密的状态，这是姑娘主动提出来的，因为当时即将面临高考
奈何姑娘的舔狗见我送姑娘回寝室，一时接受不了自己追了两年的女生却被别人截了胡
然后我和姑娘之间的关系便因为他大闹就公开了
公开之后，姑娘寝室里的所有女生都反对姑娘跟我在一起
因为在她们看来，我是一个渣男，而姑娘则是乖乖女
她们认为姑娘居然傻到我有两个女朋友都不知道，而且我之前还跟班上另外两个女生在一起过
简言之，在旁人眼里，我跟三个女生之间不清不楚
姑娘都感慨我人缘怎么这么差
其实不是我人缘差，而是喜欢我的会很喜欢我，同学和老师其实都很喜欢我，不喜欢我的则会很不喜欢我，正所谓屁股决定脑袋
最后姑娘还是毅然决然的要继续跟我在一起
因为在女生看来，她不仅喜欢我，而且我跟她表白之前，还主动跟另外两个女生分手了
女生说，我不仅没有欺骗她，而且因此更加说明我对她是真心的
不过最终女生寝室里的其他女生也都认可了我
好吧，我的故事暂时就先在这里打住
2，
我年少时在感情方面没有太多的反思与总结，但我到了一定年纪，在发现自己比身边绝大多数男生更会吸引女生时
我发现年少时以及此后的经历教会了我以下这些东西。
1），我一开始被女生拒绝，我就一定没有机会再和女生在一起吗？
其实并不一定
我初中、高中那会被女生拒绝，一开始我还是会有些难受的
这是我内心本能的感受与状态
我自己其实也控制不了
而到了后面，我对于女生的经验、经历多了之后
我再遇到女生拒绝我，我会直接顺着女生，并发自真心的认可女生的感受、情绪、意愿和选择
我会对于女生拒绝我这件事，表现的很坦然
因为在我看来，女生暂时还不喜欢我，这个事情其实是很正常，也是很常见的
女生不喜欢我这件事，并不会因为我难受而有任何的改变
但女生现在不喜欢我，不代表女生以后不会喜欢我
我只需要做我想做、做我能做的事情，这就可以了
我把事情做对、我把事情做好，我在继续和女生相处来往的过程当中带给女生好的感受
她自然会更有概率喜欢上我
（我对于我以上的这些想法和观念，非常的坚定，因为以往我很多的情感经历都告诉我，我这么做，完全是可行的）
哪怕女生最终依然没有喜欢上我
这个其实也很正常
我既然能够拒绝很多其他的女生，我既然能够主动放弃其他女生，那么出现某个或者某些女生不喜欢我
这难道不是很正常的吗？
傻子才会在这种事情上双标
可当我面对女生的拒绝，我越是对此坦然的接受，越是通情达理的照顾到女生的感受、情绪、意愿和想法
女生反而越是觉得我人很好
因为我没有像其他那些被女生拒绝的男生那样，给女生任何的压力，甚至去不断的纠缠女生
甚至有部分女生对于我被她拒绝时的回应给整得不会了
女生拒绝我，我说好
女生对此倒是一脸懵逼
问我怎么会这么豁达？
我说道：你拒绝我，这是你的权利与自由，你不喜欢我，这是再正常不过的事情了
我随即又补充道：我喜欢你，这是我的事，你不喜欢我、你拒绝我，这是你的事，两者并不矛盾与冲突。我也拒绝过其他人，现在我被你拒绝，这是再正常不过的事情了。
女生对于我的想法和态度，反而夸我心态真强大
当然，也有心地善良的姑娘，面对我的坦然接受，自己反倒感到不好意思，还一个劲的来安慰我
不过我越到后面，其实就越难再遇到被女生拒绝了
一个是我追女生的成功率越来越高，另一个就是我也越来越少的对女生过早的、过分的表露出明显、明确的喜欢了，就更不要提对女生过早表白了
2），我被女生拒绝，是因为我自己很差吗？
其实并不是
既然不是因为我自己很差，女生才拒绝我
那女生拒绝我，这只是女生在表达她内心对于我真实的感觉和态度（她不喜欢我而已）
那我为什么要因此而感觉被打击到呢？
女生不喜欢我，就是不喜欢我，这个事情是很正常也是很常见的
女生忠于她内心的感觉，说她不喜欢我；女生有她自己对于爱情的坚持，她不愿意跟一个自己不喜欢的人在一起，这个行为我又有啥好多想的呢？
我不仅不会对此多想，觉得自己很差，我反而会发自心底的衷心认可女生的诚实和勇气。
你吃一顿饭、喝一杯饮料，你觉得饭不好吃，饮料不好喝
开饭馆开奶茶店的人会被你的评价打击到吗？
明显不会
因为可能其他人很喜欢吃他家的饭，喝他家的饮料
你说你不喜欢，很有可能仅仅只是因为你把东西点错了，又或者仅仅只是因为你不喜欢他家的口味而已
我如果被女生拒绝，我如果和女生之间的关系进展的不顺利，我的关注点和感受永远都不会是觉得自己太差了，所以自己才会被女生拒绝
我的关注点和注意力永远都会放在我和女生之间的关系本身
我会有意识的去梳理我和女生之间的关系，并且理性的去审视我和女生之间的互动
如果我在跟女生互动的过程当中有做的不好的地方，我会去调整与改正
如果我自身有可待提升的地方，我会立刻展开行动去提升自己
我把注意力都放在我能够做些什么上，并且我会尽可能的去把事情做对做好
我根本就没有那个时间与精力来伤心、难过以及多想
而且我的过往经验都告诉我，我只需要把事情做对做好，我把过程做好，自然就会越有助于好的结果出现
也正是因为这是我的处事原则和态度，之后随着我年龄越来越大
很多时候我压根儿就不用有意的去追女生，我只是正常的生活、正常的社交、正常的与女生来往
身边的不少女生反而会自然而然的喜欢上我
3），我人一味的单纯的好，我对女生越好，女生就一定会喜欢我吗？
明显不是
我初高中在一起过的四个女生，一个是初三时的初恋，另外三个是我的同班女同学
除了我最后再次表白和对方在一起的女生之外，其他三个女生，我都伤害过
但这并不影响我之后跟他们能够正常的来往
也并不影响之后在很长一段时间内女生依然喜欢我，放不下我
（到现在我们都还留着彼此的微信.......所以哪怕我们年少时分手了，女生在我们分手之后也并不恨我）
大一回去开同学会时，我能够很坦然的跟女朋友以及另外两个女生一起同桌吃饭，谈笑风生
初恋得知我和另一新的姑娘在一起了，当时两个人还互加了QQ，还聊起过我
初恋还祝福我们，希望新的姑娘好好照顾我
你说我人渣吗？
的确很人渣
这个我自己也承认
年少的那个时候自己在感情当中没什么担当，不知道自己心里真正想要的是什么
年少的那个时候我在感情当中，既有做的好的地方，也有做的很不好的地方
但喜欢人家姑娘，真心想让人家姑娘感受好
这个是我一直坚持的
但那个时候自己太过贪心、喜新厌旧、移情别恋这种事的确也是干过的
但传统道德是一回事，女生喜不喜欢你，有多喜欢你，其实又是另外一回事
当然，小姑娘可能更容易被爱情冲昏了头脑
但其实后来年龄大了以后，我发现年龄大的女生，其实也是一样的
只不过她在感情中的容忍阈值会被调高
但相应的，我自己其实也是在成长
比如说，经历过高中那件事，之后我就坚持永远都不欺骗女生
到了后面，我不想好好谈恋爱，那我就会跟女生明说我不想好好谈恋爱
我跟其他女生有亲密关系，我也会让女生知道，不会对女生刻意的隐瞒
我从来都不会以所谓的真爱、专一、负责任这些东西来欺骗女生
我更不会把自己表现的是一个传统的适合做男朋友的好男人形象
我只是跟女生相处与来往，我只是追求在跟女生互动的过程当中能够带给她好的感受
至于其他的那些东西，我其实并不在乎
追不追得到女生，我压根儿就没想过，也没那么在乎
能和女生在一起，固然很好，如若不能和女生在一起，我也接受
我之所以找女生聊天，是因为我想找她聊天
我之所以约女生出来，是因为我想约她出来
我之所以尝试和女生拥抱，是因为我想和她拥抱
我之所以........
我追求的是，我去做我想做的，我去做那些能够让我感受好的事情，在我做这些事情的过程当中，我会尽可能的带给女生好的感受
因为让自己喜欢的姑娘感受好，这同样也是我的追求
至于追不追得到，睡不睡得到女生，我其实并不在乎
而当我真的把我跟女生之间的互动做好，让女生在跟我互动的过程当中感受好，让女生在我身上体会到了其他男生给不了她的那种感觉、体验与经历
女生就会真正的发自心底的真心喜欢上我
我一直都会把选择权完全交给女生
女生不愿意和我风花雪月，我既不强迫，也不欺骗女生
因为强迫也强迫不了，而骗人则是一件很累人也很有道德压力的一件事
我没那么蠢，会去干这种蠢事
但大部分女生面对感情时，其实并没有那么的理智
以上我所说的状态，只是在我最人渣的那段时期
如果我真心想跟女生认真的好好在一起时，我又能够做到完全跟其他女生保持距离，我还会主动拒绝掉其他女生，甚至把很多其他女生给删了
无论是哪种情况，其实都是我自己选的，我做出了自己的选择，自然也会对于我的选择有相应的坚持
但有些所谓的传统的老实的好男人，却与我是完全不同的（各人有各人的活法，谈不上孰优孰劣，只要是自己想要的就行）
有的男生甚至坚信只要自己品格端正，只要自己认真对女生好，用心对女生付出
就一定能够换得女生的真心喜欢
可一旦自己的真心付出，没有换得女生的真心喜欢
他又会觉得很难受很痛苦
加上他对女生已经付出了这么多的时间、金钱以及感情，同时他又没有其他更多更好的选择
于是这样的男生会就选择一条道走到黑
但站在女生的角度，女生不喜欢你就是不喜欢你
你越是对她好，她越是觉得有压力
你越是对她充满期待，她越是觉得你对她另有所图
你越是对她百依百顺，她越是觉得你软弱，缺乏男子气概
于是乎，你和女生之间的关系就进入了恶性循环
而反观像我这样的人渣（或者说你对于一段感情，有一个比较豁达的心态），我只追求带给女生好的感受
我享受的是和女生相处互动的这个美好的过程，我有的时候甚至会拒绝一些我喜欢的女生的表白（因为人姑娘想和我好好谈恋爱，而姑娘单纯善良，在感情上白纸一张，姑娘想要的，我给不了，哪怕自己喜欢人家姑娘，我也是会拒绝人家姑娘的）
女生若喜欢我，那很好
女生若不喜欢我，那我也会坦然接受，并且尊重女生的意愿和选择
我以前常说的一句话就是，我永远都会尊重女生的意愿和选择，哪怕她的选择会伤害到我
我不仅是这么说的，而且我也是这么做的
也正因如此，有很多女生知道我以往的那些感情经历（我以前还会把自己和女生之间的感情经历写下来，不少的女生还看到过，后来年龄大了，就不再干这种幼稚的事情了），却依然决心要跟我在一起
她们之所以相信我
因为我虽不是啥好人，但我至少对她们诚实，并且表里如一
说到这里，说个题外话
什么是最伤害女生的？
当事情的发展完全超出女生的预期，这才是最伤害女生的。
女生明知跟我之间没有结果，当我们之间的关系结束的时候，女生虽然也会难过，但这是她自己选择的，并且她也对此有相应的预期，所以女生即便跟我分开了，也不会恨我，也不会觉得我是渣男。
真正伤害女生的，是那些给女生错误预期的。
你明明只想跟女生睡觉，你表现的却是你想跟她谈恋爱，甚至表现的你想要跟女生结婚。
女生抱着跟你好好谈恋爱，跟你结婚的心态跟你交往，而你却只是把她当睡觉的对象。
之后你们之间的关系走向结束，这个结局就远超于女生对于你们之间关系的预期，那她自然就会很受伤。那女生自然就会把你当作渣男。
又比如，你一开始的确也是想和女生好好谈恋爱，与她结婚的
但之后你变心了，或者你没能抵制住诱惑，又或者你对于你们之间的关系缺乏应该有的担当
即便你一开始是诚心诚意想和女生好好的认真在一起的
这段感情结束时却依然会让女生很受伤，也容易让女生觉得你是一个渣男
而以上两种男人在现实的感情世界当中多吗？
我只能说挺多的
好了，以上只是我个人年少时一些经历与浅见
随着年龄的增长，其实我整个的状态、想法、价值观以及做法也会相应的发生一些变化
这个关注我多年的人可以明显的感觉得出来
以前的我和现在的我，其实也并不是一样的
但以前的我，所干过的好的与不好的事
我都诚实的面对并分享给你们
希望能够对你们有一定的启发
你忠诚的爱情医生
情Sir
2021-12-5
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