问：
表白被拒要不要删除好友？
表白被拒绝后，和我说只想做个普通朋友，但是我每天无时不刻会想着她，有时候还会失眠，和她聊天感觉还会越陷越深，每天都很痛苦，哎麻了！
答：
1，是否要删了女生，只关乎你个人的选择和取舍罢了
女生由于不喜欢你、不够喜欢你，或者目前还不想跟你在一起，于是她拒绝了你的表白。
女生拒绝你的表白，这是她的权利与自由。
倘若她不是有意把你当备胎，或者故意把你吊着，比如一方面拒绝你，另一方面同时又接受你对她的付出，甚至主动引导你为她付出。
那么女生拒绝你这件事情本身，她压根儿就没有任何的错。
既然女生有拒绝你的权利与自由，她选择拒绝你的同时（愿意跟你继续来往，但目前只想跟你做朋友。女生的这种选择和想法，没有任何的问题）
站在你的角度，你自然也有权利和自由选择不与其继续来往，所以你自然也有权利和自由选择把她删了。
无论你选择是跟女生继续来往，还是选择把她删了，与女生断绝来往，这些都是你个人的选择与取舍罢了，你有这个权利与自由。
所以无论你选择哪一种，只要是你个人选的，都很OK，因为这毕竟是你个人的选择和取舍。
2，你想把女生删了，真的是你想把她删了吗？
你想把女生删了，真的是你自己主动的想把女生删了吗？（比如：你已经不喜欢她了，你对她已经没有任何的念想了）
明显不是。
你是想以此来减轻或者结束自己目前所感受到的难受与痛苦。
倘若你把女生删了，真的就能够减轻甚至结束自己目前所感受到的痛苦的话。
你要是这么觉得的，你也这么选了，这自然很OK。
但根据我做情感咨询这么多年的经验来看，凡是感情有点不顺，凡是自己喜欢的人没有满足自己的预期，就叫的越凶的，反而越是不容易在短时间之内快速的真正的放下的。
叫的越凶的，反而越是容易对自己的情绪缺乏足够的掌控力，继而容易对自己的选择出现反复与变卦。
一下子要这样，一下子又想那样，反反复复，除了浪费时间与精力，自己感觉倍加痛苦之外，还让自己在这个过程当中没有任何实质性的成长与提升。
简言之，要是你能够真的做到，说把女生删了，就真的把她删了，且删了她之后，不再对其充满各种念想，到时也不再屁颠屁颠的去把女生加回来。
你要真的做得到这一点，那你删了女生，这很OK，因为这毕竟是你个人的选择。
3，你现在觉得痛苦难受，原因是什么？
有些2B可能会说：我喜欢女生，跟女生表白，可女生却拒绝了我，这让我感到很痛苦与难受。在跟女生继续相处来往的过程当中，她对我的回应很冷淡，但我真的是很喜欢很喜欢她，她对我的冷淡，这让我实在是非常非常的痛苦。
额，你痛苦难受是因为女生拒绝了你？
说的好像别人就没有遇到过被自己喜欢的女生拒绝似的，但大部分男生并不会因此而把女生给删了啊；
说的好像女生有义务要对你的感情与感受负责似的，这个女生是造了什么孽，遇上你这么个追求者，她只是不喜欢你、不想跟你在一起，于是拒绝你了而已，女生一点儿错都没有，她还用得着对你的感情与感受负责？
不可否认，人一旦遇到跟自己喜欢的人表白，但对方却拒绝了自己，的确会内心本能的感觉到难受，甚至是痛苦。
但你既然都知道喜欢一个人了，你既然都知道跟对方表白了，那你就应该以一个成年人的思维和态度来面对喜欢的人对你的拒绝。
面对拒绝，即便你感觉难受与痛苦，那你也应该尽量调节自己、调整自己，而不是像个小孩子一样又哭又闹的。
面对自己喜欢的女生的拒绝，你会感到难受，这很正常。但你过多的难受与痛苦，并不是因为你被女生拒绝。
而是因为你自己的期待没有得到满足；而是因为你看待女生对你的拒绝的角度与思维存在着问题。
注意到没有，你过多的难受与痛苦，是你自己造成的，应该由你自己来负责，而不是把责任推卸到女生的身上，继而幼稚的想以删掉女生的方式来进行解决。
就像有些2B那样，你想放弃你大可主动放弃，女生又没有鼓励你、支持你继续喜欢她、追她，但有些2B却反过来怪女生，说什么：既然女生不愿意跟他在一起，那女生就把他删了吧，这样他才好死心。
额。。。。。不是，你想放弃、你想死心，你自己放弃、你自己死心就行了呗。
你逼女生把你删了，这是什么鬼？
连放弃喜欢一个人，这点担当都没有。这只能说明，女生不喜欢你，女生拒绝你，实在是女生的明智之选。
4，从能够吸引女生发自心底的本能的真正喜欢上你的角度而言，从能够让你在感情当中表现的更好、更成熟的角度而言
面对女生的拒绝，你可以选择坦然接受，要么主动的直接放下，要是你不想放下，你还喜欢女生，你还想继续尝试，那你就应该进行正确的尝试，做对的事情。
上面我就说了，你把女生删了，这是你个人的权利与自由，只要这是你个人选的，这很OK。
但人活着，总得有点追求，对自己有点要求，而不是让自己被情绪所绑架，明明都已经是成年人了，却做出小孩子才会做的幼稚的行为。
你在感情当中，其实可以更有追求一点，比如：让自己处理感情问题更加的成熟一些，让自己吸引女生能够更有本事一些，让自己对于自身情绪的掌控力能够更强一些。
好了，回到你身上的具体情况。
你喜欢女生，于是跟她表白，她不喜欢你，不够喜欢你，或者说她暂时还不想跟你在一起，所以拒绝了你。
这个情况不是很正常也是很普遍的么？
你除了在那里一味的伤心、难过、痛苦，咱能不能更加理性的梳理一下你和这个女生之间关系的客观情况？顺便弄清楚你内心真正的诉求，以及找到实现你内心真正诉求的正确方式方法。
女生为什么拒绝你？
她压根儿就一点儿都不喜欢你？她不够喜欢你？还是她虽然对你有喜欢，但她因为某些原因目前还不想跟你在一起？
女生为什么不喜欢你？
是她跟你相处的像是朋友，一直都把你当朋友看，对你压根儿就没有感觉？还是你自身条件实在太差，所以她压根儿就看不上你？
面对女生的拒绝，你现在真正想要的是什么？
果断的放弃？还是想要继续尝试？
如果你现在想要的是果断的放弃，那你自己主动的果断的放弃就好，你不再对女生有念想，甚至不再对她有主动，面对她对你的主动，你平常心对待与回复，这就可以了。
压根儿用不着一定要把她删了。
好吧，要是你实在是做不到：让自己能够忍住不联系她，又或者你就是单纯的不想跟她做朋友，那你就把她删了吧。
如果你对她还有喜欢，还想继续尝试。
那你就要学会如何真正的正确的喜欢一个人。
女生拒绝了你，只想跟你做朋友（甚至女生跟你所说的，与你做朋友，这可能只是场面话而已），但你却自顾自的因为喜欢她，继续单方面的刻意的追她。
这个真不叫真正的正确的喜欢一个人。
会有这种心态和状态，会有这种做法的男生，更多的只在乎他自身的感受和需求，一旦他自身的需求没有得到满足，他就会感受非常的不好，所谓的难受与痛苦就随之而来了。
要是你虽然面临女生的拒绝，但还想继续尝试，你可以去看一下我写的另一篇文章：被女生拒绝之后该怎样继续追女生？（←点击文字链接直达）
希望能够对你有所启发
情Sir
2021-4-29
欢迎大家加我的个人微信号aqys2020
相关案例（点击下方链接直达）：
真实爱情故事001：结合真实案例告诉你如何应对女生的拒绝，同时告诉你应该如何正确的引导女生与你确定恋爱关系
真实爱情故事016：被女生以不合适为由拒绝之后，以真实案例教你接下来该如何正确的与女生成功发展出恋爱关系来
相关阅读（点击下方文字链接直达 ）：
男生问：追求同公司女同事受阻，女生直接说我们俩不合适，我接下来该如何做？
男生问：跟相亲的女生表白，被拒后，女生态度冷淡，该如何挽回？
男生问：听取朋友的建议，向喜欢了多年的异地女生表白，被拒绝，接下来该怎么办？
男生问：跟以前的大学同学互动七个月，频繁聊天与见面，但表白被拒，接下来该怎么办？
